Kontakt

Turnverein Jahn 1911 Königshardt e.V.

Geschäftsstelle: Fritz Terhard-Haus
46147 Oberhausen | Kiefernstraße 20

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montags bis donnerstags von 10:00 bis 12:00 Uhr

donnerstags zusätzlich von 18:00 - 19:00 Uhr

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KAHA®

Was ist KAHA®?

KAHA® ist inspiriert vom Taiji, Kung Fu, dem Haka. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.


Zielgruppen

Ein Angebot an dem jede/r ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger. Jüngere und ältere Teilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel. Übergewichtige Personen, leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.


Ziele

Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist. Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich. Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.

Petra Dobener

KAHA®-Instructor

Montag: 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Fritz Terhard-Haus
Donnerstag: 9:00 Uhr - 10:00 Uhr
VH Gymnastikhalle