Allroundfitness für Frauen 50 plus
Wir sind 17 Frauen im Alter von 52 bis 75 Jahren. Wir fühlen uns aber noch ganz fit und treffen uns unter dem Motto: wir wollen Spaß haben!
Die Inhalte unserer Gymnastikstunden sind:
- Gutes für Körper, Geist und Seele
- Herz- Kreislauftraining
- Koordinations- und Gehirntraining
- funktionelle Kräftigung und Dehnung mit Theraband, Overball, ...
- wirbelsäulenschonendes Rückentraining auf Pezziball und Matten
- propriozeptives Training - Eigenwahrnehmung des Körpers
- alternative Aerobicformen
- Atemtraining
- Entspannung
Nach einem kurzen Aufwärmtraining mit flotter Musik - oft mit „Gehirnjogging “- folgt eine funktionelle Gymnastik meist im Stehen oder sitzend auf dem Pezziball. Die Bauch- und Rückenübungen erfolgen auf der Matte. Eine Traumreise oder eine Igelballmassage, mit der wir uns verwöhnen, beenden unseren Freitagmorgen.
Annemarie Müller
Übungsleiterin:
Freitag: 10:15 Uhr - 11:45 Uhr
Vereinshaus Gymnastikhalle
Die Gruppe ist zur Zeit belegt. Für weiter Informationen melden Sie sich Bitte in der Geschäftsstelle.